Rogaland MS forening har kommet halvveis i prøveprosjektet #treningsglede

et prosjekt som har skapt engasjement og vist et behov for tilrettelagt trening med oppfølging.

For å holde liv i vårt prosjekt trenger vi DIN støtte!

Vi har fokus på #treningsglede og mestring. Tilbudet skal passe for alle!

Trening

I mange år har ekspertene frarådet personer med MS å trene. Nå viser studier at trening har en rekke positive effekter.

Tidligere sa man at trening kunne forverre sykdommen og samtidig føre til unødig utmattelse (fatigue). Man var redd for at trening kunne gi mangel på overskudd til å gjennomføre dagligdagse aktiviteter.

Nyere undersøkelser viser tvert imot at trening både er ufarlig og oftest har en rekke svært fordelaktige effekter for personer med MS. Det viktigste er å finne en type trening man synes er morsom.

Kan bedre symptomer

Om trening kan påvirke selve sykdomsprosessen er ennå uvisst, men studier har vist at fysisk aktivitet kan bedre symptomer, som for eksempel fatigue (utmattelse).  

Det er veldokumentert at trening kan påvirke konsekvensene av en inaktiv livsstil. I de første studiene lot man personer med MS trene kondisjon på ergometersykkel, men siden har studier vist at også svømming, gange, yoga og styrketrening er ufarlig og bare har positive effekter.

Kondisjonstrening (dvs. trening hvor pulsen stiger over en lengre periode) påvirker primært kretsløpet og gir forbedret kondisjon, mens styrketrening (dvs. trening med tung motstand og få repetisjoner) i høyere grad påvirker muskelstyrken og øker muskelmassen.

Sykdommen rammer hovedsakelig i en alder mellom 20 og 40, typisk rundt 30 år. Den er dobbelt så vanlig hos kvinner som hos menn. I Norge er det i dag ca 6000 personer  som har fått sykdommen. 250-300 personer får diagnosen årlig.

MS kommer typisk med akutte sykdomsperioder, og forløpet er uforutsigbart. 

85% av pasientene får en attakkvis MS. De har sykdomsutbrudd av ulik varighet og alvorlighetsgrad, og må benytte seg av sterke bremsemedisiner for å holde sykdommen i sjakk.

Pasienter med attakksvis MS kan etter en tid få et jevnt progressivt forløp. Etter 10 år gjelder dette 50% av pasientene.

10-15% av de rammede får en primær progressiv versjon. Denne formen, som innebærer en langsomt forverrende utvikling fra start uten akutte attakker.

For de med progressiv MS finnes det i dag ungen medisinsk behandling som bremser utviklingen. Det finnes dog medisiner som kan lindre symptomene.

Felles for alle varianter av MS er at trening og at sunt kosthold er svært viktig.

Kilde: ms.no