Jeg vil lage en app som vil bidra til å takle negative følelsesmessige tilstander.   Dette vil være en digital dagbok laget på grunnlag av en kognitiv terapi-dagbok.  Den lærer en person å legge merke til tankene og følelsene sine, og forbindelse mellom dem.  Og også påvirke dem, ved å lage mestringskort som deretter raskt kan vises i appen. En viktig faktor er 100 % konfidensialitet. Bare du har tilgang til notatene dine. Appen vil i første omgang være tilgjengelig på norsk, ukrainsk og engelsk.

Hvorfor er denne appen viktig?  Fordi det lar deg raskt påvirke din følelsesmessige tilstand ved å jobbe med tankene dine.  Tanken min er å gjøre det så enkelt å bruke som mulig.  Slik at den kan brukes av både voksne og barn.  Jeg vet hvor mye kognitiv terapi fungerer med kognisjoner (tanker) for å overvinne ulike psykologiske lidelser og vanskelige følelsesmessige tilstander.  Så hvorfor lærer vi ikke å være våre egne terapeuter og involverer barn i denne enkle og fungerende modellen?  Tross alt er barn vår fremtid.  Derfor er det viktig for meg ikke bare å lage denne appen, men også å annonsere den så mye som mulig, slik at flere kan involveres i «I'm My Own Therapist»-modellen.  Jeg håper denne appen vil bidra til å redusere negative følelser og forhindre mer alvorlige psykiske problemer i fremtiden.

Mitt navn er Yuliia. Jeg har utdannelse som psykolog fra Ukraina og er gift med norsk mann. Jeg har arfaring med kognitiv atferdsterapi og skjematerapi. Fordi jeg er utdannet i et annet land, har jeg foreløpig ikke mulighet til å praktisere mitt yrke her i landet. Likevel er min lidenskap er å hjelpe mennesker, noe jeg ønsker å gjøre gjennom dette prosjektet. Jeg vil at appen skal være helt gratis for de som vil bruke den. Derfor trenger jeg midler til å lansere og drifte den.

Takk for støtten ❤️